Quanta água para beber por dia: comida natural e alimentação saudável

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Quanta água para beber por dia para a nossa saúde e bem-estar

Em média, a água para beber por dia para um adulto é de cerca de 2-3 litros. Especialistas recomendam beber 2 litros de água por dia , enquanto o restante da exigência é atendida por alimentos” hidratantes> . Esta necessidade aumenta em caso de doença, tabagismo, disenteria, esportes, saunas, altas temperaturas.

Uma redução de apenas 1% da quantidade de água presente em nosso corpo já faz sentir suas conseqüências. Com uma perda de 2% de A” dor> nas articulações aumenta: as articulações são constituídas por 80% de água e precisam ser mantidas intactas.

Ataques” de fome> aumentam: a sede é muitas vezes confundida com a fome, com as conseqüências óbvias de excesso de peso.

• Você corre o risco de A” reten de> e a %C3%A1gua” corporal dispersa.>

• Quando você suar muito , como pode acontecer no caso de distúrbios físicos ou climas particularmente quentes.

• Em caso de perdas de água devido a ataques de diarréia ou vômito.

• Presença de hemorragias ou queimaduras, porque estas também envolvem uma perda considerável de líquidos e, consequentemente, a necessidade de reintroduzi-las no corpo.

• Depois de ter uma sauna ou banho turco.

• Durante a %C3%81gua” de cacto: o suplemento certo para eliminar gordura e reten>

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