Com vitamina D menos gripe e resfriados

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A vitamina D reduz o risco de contrair resfriados, gripes e outras infecções muito mais graves, como pneumonia. As propriedades benéficas dessa vitamina são inúmeras e, agora, entre as muitas, acrescenta a do combate às doenças respiratórias. Foi descoberto por um estudo realizado pela Queen Mary University, em Londres, e publicado no British Medical Journal; pesquisadores coletaram dados de 11.000 pessoas de 14 países, incluindo a Itália. Aqueles que, começando com um baixo nível de vitamina D no sangue, tomaram um suplemento de vitamina D , mostraram um risco de contrair infecções respiratórias de 50% menos, enquanto aqueles que tinham níveis mais altos de vitamina D no sangue, com o integrador diminuíram o risco em 10%.

Veja também: vitamina D, essencial para ossos e cérebro

Sem sol, não produzimos vitamina D suficiente

Nosso corpo é capaz de produzir vitamina D somente se nos expormos ao sol. Por esse motivo, a falta dessa vitamina é típica das pessoas dos países menos ensolarados (como os do norte da Europa) e dos meses frios, quando nossa pele é coberta por camadas de roupas. Superando a deficiência de vitaminas D , de acordo com especialistas, poderia levar a uma diminuição significativa de infecções respiratórias em algumas populações, com consideráveis ​​economias em saúde . De fato, uma integração seria suficiente para lidar positivamente com esse problema

Vitamina D, fundamental para a nossa saúde

Das vitamina D estamos conversando há muito tempo: é lipossolúvel ( ou se dissolve em gorduras) e está presente no corpo humano na forma de ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (vitamina D3). A vitamina D2 está presente em alimentos de origem vegetal; a vitamina D3 é sintetizada pela pele, graças à exposição à luz solar e está presente em produtos de origem animal. Níveis certos dessa vitamina no sangue diminuiriam o risco de contrair a doença de Chron, a doença de Alzheimer, a depressão e alguns tipos de câncer. Também estimula o sistema imunológico, reduz a inflamação e previne infecções e doenças auto-imunes, como esclerose múltipla, lúpus, diabetes mellitus e artrite reumatóide. No nível do sistema cardio-circulatório, estudos recentes mostram que vitamina D é útil para diminuir a pressão alta e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Também é útil para queimar gordura

vitamina D , especialmente quando combinada com cálcio, estimula o metabolismo, facilitando a queima excesso de gordura. Além disso, o emparelhamento de vitamina D e cálcio ajuda a combater a fome nervosa e reduz o risco de diabetes e síndrome metabólica. Garantir a quantidade certa é essencial para o bem-estar de todo o organismo: juntos, fortalecem o sistema músculo-esquelético, melhoram o sistema circulatório, estimulam o sistema imunológico e mantêm o cérebro jovem.

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